【あさイチ】くるくる耳体操のやり方【温活術】

2025年1月21日放送の『あさイチ』で
耳周りを温める
くるくる耳体操のやり方について紹介されました！

教えてくれたのは愛知医科大学病院 医師の佐藤純さんです。

くるくる耳体操

くるくる耳体操の効果の理由

くるくる耳体操を行うことで、
耳への刺激・温めで血流がよくなり
顔や耳周りがぽかぽか温まります。

くるくる耳体操のやり方

※体調が悪い方や痛みを強く感じる場合は
行わないようにしてください。

• 両手で左右の耳をつまんで5秒間上げます。
• 耳たぶをつまんで5秒間下げます。
• 耳の真ん中あたりを横に5秒間引っ張ります。
• 耳を後ろに大きく5回まわします。
• 耳を半分に折り曲げて5秒キープします。
• 両手のひらで耳全体を覆って
  円を描くように後ろに5回まわします。

1日朝昼晩の3回を目安に行ってください。

特に冷えを感じた時に行うのが効果的ですよ。