【決断ひとり】胸鎖乳突筋もみのやり方を阿部惠子さんが紹介！【小顔】

2024年9月10日放送の『決断ひとり』で
胸鎖乳突筋もみのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは経路リンパ整体師の阿部惠子さんです。

胸鎖乳突筋もみ

胸鎖乳突筋もみの効果の理由

胸鎖乳突筋が凝り固まっていると、
フェイスラインがぼやけてしまって
本来の顔よりも大きく見えてしまうそうです。

胸鎖乳突筋をほぐすことで、
小顔効果が期待できます！

胸鎖乳突筋もみのやり方

• 人差し指と中指を曲げて、
  胸鎖乳突筋を挟みながら耳の後ろから鎖骨へ向けて下げます。(5回)
• 親指と人差し指で胸鎖乳突筋を上から下までまんべんなく揉みます。
• 胸鎖乳突筋をつまんで、
  ブルブルっと揺らしてポンっと離します。
• 1~3を3~5回繰り返します。

胸鎖乳突筋もみはテレビをしながらなど、
どこでもできるので
小顔を目指してぜひやってみてくださいね！