【日曜日の初耳学】腸揉みのやり方を加治ひとみさんが紹介！30秒で便秘解消【腸活】

2025年1月26日放送の『日曜日の初耳学』で
腸揉みのやり方について紹介されました！

中島健人さんに教えてくれたのは加治ひとみさんです。

腸揉み

腸揉みの効果

腸揉みを行うことで
便がたまりやすい大腸の四隅を刺激し、
排便を促してくれます。

腸揉みのやり方

• 左手で骨盤の内側、右手で肋骨の下を掴み、
  30秒間もみほぐします。
• 逆側も30秒間もみほぐします。
• これを1日2セット行います。

加持ひとみさん曰く、
腸揉みを行うと3日で効果が出るそうです！