【それって実際どうなの会】肩甲骨剥がしのやり方！餅田コシヒカリさんが挑戦！肩甲骨の回し方

2024年9月25日放送の『それって実際どうなの会』で
肩甲骨剥がしのやり方について紹介されました！

挑戦者は芸人の餅田コシヒカリさんです。

肩甲骨はがし

肩甲骨剥がしの効果の理由

鍼メディカルうちだ院長の内田輝和先生によると、
肩甲骨を回すだけで痩せるのは本当だそうです。

肩甲骨の周りには
脂肪を燃焼させる「褐色脂肪細胞」があります。

褐色脂肪細胞は筋肉の約70倍も熱を生み出し、
皮下脂肪やセルライトなどの白色脂肪細胞を分解してくれます。

褐色脂肪細胞にいい刺激を与えることで
痩せやすくなるそうです！

肩甲剥がしのやり方

肩甲骨回しのやり方を教えてくれたのは、
鍼メディカルうちだ院長の内田輝和先生です。

• おへそを引き上げ、
  肘で大きく円を描くように肩を後ろに大きく動かします。
  (息を吸いながら5秒かけて上げます)
• 肘が顔の前に来たら、肘をくっつけるイメージで閉じながら下ろします。
  (息を吐きながら5秒かけて下げます)

肩甲骨回し(反対回し)のやり方

• 胸の前でハートを描くように、
  肘を後ろから前に大きく回します。
• 最後は肘をつけるイメージで閉じながら上げます。

呼吸を意識しながら、
肩甲骨が気持ちいいと感じるように回すのがポイントです！

肩甲骨回しは
1回10分を朝と晩に行うといいそうです！

餅田コシヒカリさんが肩甲骨剥がしを続けた結果

餅田コシヒカリさんが
3日間休憩しながらできるだけ肩甲骨回しをやり続けた結果です。

体重
91.9kg→90.2kg(-1.7kg)
ウエスト
109.5cm→100cm(-9.5cm)
上腹
96cm→93cm(-3cm)
下腹
121cm→117cm(-4cm)
ヒップ
117cm→115.5cm(-1.5cm)

なんと3日間だけで、
-1.7kgのダイエットに成功していました！

肩甲骨回しを行ったことで、
肩こりも解消されてきたそうです。