【ホンマでっかTV】肋骨だっこ(ユミコア)のやり方【くびれ】

2024年7月17日放送の『ホンマでっか!?TV』で
肋骨だっこのやり方について紹介されました！

教えてくれたのは
「くびれ母ちゃん」こと
姿勢改善トレーナーのYumicoさんです。

ユミコアの肋骨だっこ

肋骨だっこの効果の理由

肋骨抱っこをすることで、
肋骨と骨盤の間が広がるので
くびれができやすくなります。

くびれを作るには
肋骨と骨盤の距離をあける必要があるそうです。

肋骨抱っこのやり方

• 正座をしてお尻を左側に落とします。
• 両肘をつかんで、そのまま両手を頭上に引き上げます。
• 右に体を傾け、両肘を10回上下に動かします。
• 左右1セットずつ毎日行います。

とっても簡単にできるだけでなく、
体の側面も伸びて気持ちがいいです。

肋骨を持ち上げるだけでくびれができ安くなるなんて
とっても簡単ですね！